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购买和食用月饼注意事项

来源: 时间:2019-08-21 16:05:36 次数:

购买和食用月饼注意不要选择“三无产品”。

1. 不要选择“三无产品”。

2.比较“营养成分表”,选择能量、脂肪含量相对较低的月饼。

3.无糖月饼也不可大量食用。

4.饥饿的时候不要吃月饼。

5.中秋当晚,晚餐时注意多摄入各式各样的蔬菜和豆制品,清淡饮食,少油少盐,减少主食的量,匀出一些能量空间给月饼。晚餐半小时后少量吃点月饼,一个月饼分着吃,吃1/8~1/4为宜(约85~170大卡)。

如果平时血糖控制不好或重度肥胖者不适合多吃月饼。


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