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时尚粽子健康吃法

来源: 时间:2019-01-02 17:40:47 次数:

一天可以吃几个粽子?这是一个很平常的问题,你知道么天要吃几个粽子才是好呢?那么就又我们的粽子批发健康部门经理告诉你吧

粽子批发-时尚粽子健康吃法:

一天可以吃几个粽子?这是一个很平常的问题,你知道么天要吃几个粽子才是好呢?那么就又我们的粽子批发健康部门经理告诉你吧:


其实并没有明文规定,医学教材上也不会有如此这般指导,毕竟粽子“内容”五花八门、个头大小不一,人和人的体质也千差万别。但为了健康,一天别吃超过三个正常个头的粽子,尤其是肉粽或含猪油的粽子,不要一次性吃太多。如果是老人和孩子,还得在此基础上再酌情减量。


一、粽子批发在平时的观察中,不少人在吃完饭后把粽子当甜点吃,这种做法是错误的。粽子的名分是主食,请不要给它辅食的待遇,它由糯米做成,黏度高、难消化,一个普通的咸肉粽子,含米量相当于一碗米饭。如果吃了米饭就不要再吃粽子,如果要吃粽子,请别去碰米饭、面或馒头。


二、粽子批发建议在粽子里添加小枣、花生、莲子、山药等配料,更有补益作用;添加红豆、绿豆、豆沙等配料,增加蛋白质含量;制作肉粽、蛋粽,则可以提高蛋白质和脂肪,增加铁的含量


三、粽子批发提醒咸蛋富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸,还含有钙、磷、铁等多种矿物质和人体必需的微量元素及维生素,但孕妇不宜多吃,因为每只咸蛋含有盐10克以上,吃多了极易造成孕妇水肿。


四、有胆结石、胆囊炎或胰腺炎者,不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。


五、粽子批发很认真的说粽子要充分加热,煮热变软后才能吃。


六、因体质不同,胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服,有烧心感,吃咸味的肉粽略好一些。

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